Ejercicios moderados

Leg Blaster

Modero Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Stability Ball, Wall, Strength Machine

Añadido por Tracy Pelini

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios de pared Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

15 reps

20 segundos

Serie 2: 3 rondas

12 reps

20 segundos

Serie 3: 3 rondas

Leg Extensions

12 reps

12 reps

30 segundos

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Strength Equipment

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