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Ejercicios intensos

Primer

Intenso   12 minutos

Áreas objetivo: Cuerpo Entero

Equipo: Mancuerna

Celia Gonzalez
 		    Añadido por Celia Gonzalez
Primer
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Calentamiento cardio
❤️ Moderado (Zona 2)
Calentamiento cardio
1 minuto
Abdominales
Abdominales
1 minuto
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minuto
Descanso
Descanso
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
1 minuto
Flexiones
Flexiones
1 minuto
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 minuto
Descanso
Descanso
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Sentadillas
Sentadillas
1 minuto
Saltos de foca
Saltos de foca
1 minuto
Balanceo de mancuerna con un solo brazo
Resistencia: Pesado
Balanceo de mancuerna con un solo brazo
1 minuto
Descanso
Descanso
1 minuto

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Iniciar
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7 minutos 10 segundos, Principiante
Primer dia
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