Ejercicios intensos

Verano 2016

Intenso Duration 26 minutos

Áreas objetivo: Núcleo, Piernas

Equipo: Pared

Añadido por Felii Coloon

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios de pared

Descripción

PREPARACIÓN

Exercises

Serie 1: 1 ronda

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuto

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuto

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuto

1 minuto

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 minuto

3 minutos

1 minuto

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuto 15 segundos

Sentadilla estática

Sentadilla estática

2 minutos

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

2 minutos

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

2 minutos

Sentadillas con pequeños rebotes

Sentadillas con pequeños rebotes

2 minutos

Abdominales oblicuos V izquierdos

Abdominales oblicuos V izquierdos

2 minutos 30 segundos

Abdominales oblicuos derechos en V

Abdominales oblicuos derechos en V

2 minutos 30 segundos

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