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Ejercicios moderados

Friday Workout

Modero   10 minutos

Áreas objetivo: Glutes, Legs, Back

Equipo: Chair

Sarah Scott
 		    Añadido por Sarah Scott
Friday Workout
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios de glúteos Ejercicios con silla
Descripción

Full Body

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Plank
Plank
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 reps
Squats
❤️ Moderado (Zona 2)
Squats
20 reps
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 reps
Lunges
Lunges
20 reps
Crunches
Crunches
30 reps
Burpees
❤️ Moderado (Zona 2)
Burpees
10 reps
Rest
Rest
15 segundos

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