Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

Spartacus Training

Intenso   41 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell

Eddy Waldren
 		    Añadido por Eddy Waldren
Spartacus Training
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas
Descripción

Spartacus training

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Split Squat Hops
Split Squat Hops
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto
Rest
Rest
2 minutos

Serie 2: 1 ronda
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Split Squat Hops
Split Squat Hops
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto
Rest
Rest
2 minutos

Serie 3: 1 ronda
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Split Squat Hops
Split Squat Hops
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto

Entrenamientos relacionados

500 Calories!!!
500 Calories!!!
52 minutos 15 segundos, Intenso
The Spartacus Workout
The Spartacus Workout
28 minutos 30 segundos, Intenso
Men's Health Spartacus Workout 1.0
Men's Health Spartacus Workout 1.0
35 minutos 15 segundos, Intenso
Half Spartacus Workout
Half Spartacus Workout
26 minutos 15 segundos, Intenso
Darrell's Spartacus Workout
Darrell's Spartacus Workout
24 minutos, Intenso
Are You Not Entertained!!
Are You Not Entertained!!
35 minutos 15 segundos, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 minutos 57 segundos, Modero
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 minutos 1 segundo, Intenso
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 minutos 38 segundos, Modero
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 minutos 31 segundos, Modero
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 minutos 23 segundos, Modero
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 minutos 51 segundos, Principiante
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Fun Fat Loss And Muscle Gain

Fun Fat Loss And Muscle Gain

Intenso 35 min  
3 2 1-style Circuit Training With A Twist At The End

3 2 1-style Circuit Training With A Twist At The End

Intenso 32 min  
Core Cardio Upper Body

Core Cardio Upper Body

Intenso 44 min  
Are You Not Entertained!!

Are You Not Entertained!!

Intenso 35 min  
Spartacus Workout As Shown By Scott Herman

Spartacus Workout As Shown By Scott Herman

Intenso 47 min  
Full Body   Dumbbells
P- Extended Strength

P- Extended Strength

Intenso 36 min  
Full Body   Dumbbell, Box or Step

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito