Entrenamiento de Miembro

Cinta1

Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Inferior del cuerpo

Equipo: Banda de resistencia

Añadido por David Ortiz

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con banda de resistencia

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Abductores en movimiento y remo vertical con banda

Abductores en movimiento y remo vertical con banda

30 reps

Abductores con banda

Abductores con banda

30 reps

Apertura de hombros con banda

Apertura de hombros con banda

30 reps

Aperturas de hombro con banda

Aperturas de hombro con banda

1 minuto

Contracción de deltoides con banda

Contracción de deltoides con banda

30 reps

Elevación de cadera con levantamiento de pierna derecha con banda

Elevación de cadera con levantamiento de pierna derecha con banda

30 reps

Elevación de cadera con levantamiento de pierna izquierda con banda

Elevación de cadera con levantamiento de pierna izquierda con banda

30 reps

Elevación lateral de la pierna derecha con banda

Elevación lateral de la pierna derecha con banda

30 reps

Figuras de ochos con las piernas en posición acostada

Figuras de ochos con las piernas en posición acostada

50 reps

50 reps

Entrenamientos relacionados

2 minutos, Modero

15 minutos 36 segundos, Modero

39 minutos 44 segundos, Modero

2 minutos, Intenso

4 minutos, Modero

17 minutos, Modero

Rep Fitness Resistance Bands

Elección Principal para este Entrenamiento

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Entrenamientos con el mismo Equipo

Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]

Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]

36 minutos 47 segundos, Modero

¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa

¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa

12 minutos 43 segundos, Modero

Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)

Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)

5 minutos 52 segundos, Modero

EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym

EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym

12 minutos 8 segundos, Modero

EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA

EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA

10 minutos 56 segundos, Modero

Movilidad con bandas

Movilidad con bandas

8 minutos 40 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Trabajo inicial de torso

Principiante

6 min

Pilates

Colchoneta de ejercicio

El bandido resistente

Principiante

13 min

Cuerpo Entero

Bandas de resistencia

Crossfit Full Body

Intenso

23 min

Cuerpo Entero

Barra fija, Colchoneta de ejercicio

Swimming

33 min

Cuerpo Entero

Pelota1

Modero

14 min

Núcleo

Pelota de estabilidad, Pared

Brazos sueltos

Modero

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero