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Ejercicios para principiantes

Week #1

Principiante   8 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell

Mallory Johnson
 		    Añadido por Mallory Johnson
Week #1
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas
Descripción

Starting to get in shape .

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Squats
Squats
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Seal Jacks
Seal Jacks
30 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Pesas: Ligero
Dumbbell Bent Over Rows
30 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto

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