Cft

Intenso Duration 22 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Stability Ball, Wall, Box or Step, Barbell, Cardio Machine

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios de pared Ejercicios con escalón Ejercicios con barra Ejercicios con máquina cardiovascular

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Wall Ball Squats

30 segundos

Rest

30 segundos

Sumo deadlift high pull

30 segundos

Rest

30 segundos

Box Jumps

30 segundos

Rest

30 segundos

Push press

30 segundos

Rest

30 segundos

Rowing

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Wall Ball Squats

30 segundos

Rest

30 segundos

Sumo deadlift high pull

30 segundos

Rest

30 segundos

Box Jumps

30 segundos

Rest

30 segundos

Push press

30 segundos

Rest

30 segundos

Rowing

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Wall Ball Squats

30 segundos

Rest

30 segundos

Sumo deadlift high pull

30 segundos

Rest

30 segundos

Box Jumps

30 segundos

Rest

30 segundos

Push press

30 segundos

Rest

30 segundos

Rowing

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Wall Ball Squats

30 segundos

Rest

30 segundos

Sumo deadlift high pull

30 segundos

Rest

30 segundos

Box Jumps

30 segundos

Rest

30 segundos

Push press

30 segundos

Rest

30 segundos

Rowing

30 segundos

Rest

1 minuto

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Equipo recomendado

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