Full Body

Intenso Duration 31 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Jump Rope, Resistance Band, Wall

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Alternating Fire Hydrants

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Resistencia: Moderado

Band Bicep Curls

45 segundos

Rest

15 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

45 segundos

15 segundos

1 minuto

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Dips with Leg Extension

45 segundos

Rest

15 segundos

Wall Sit

45 segundos

Serie 2: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Alternating Fire Hydrants

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Resistencia: Moderado

Band Bicep Curls

45 segundos

Rest

15 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

45 segundos

15 segundos

1 minuto

15 segundos

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Dips with Leg Extension

45 segundos

Rest

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Wall Sit

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