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Descripción

More walking focused cardio with lower body strenth workout...don't forget to stretch when you have finished!


Exercises

Serie 1: 1 ronda
❤️ Moderado (Zona 2)
25 minutos

Serie 2: 1 ronda
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
❤️ Ligero (Zona 1)
2 minutos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
2 minutos
❤️ Ligero (Zona 1)
1 minuto
20 segundos

Serie 3: 4 rondas
❤️ Ligero (Zona 1)
30 segundos
12 reps
❤️ Ligero (Zona 1)
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
25 segundos

Serie 5: 3 rondas


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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