Ejercicios moderados

Friday Core

Modero Duration 11 minutos

Áreas objetivo: Core, Chest, Arms

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Box or Step

Añadido por Tyronne Mcewen-mason

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con escalón

Descripción

Pre-season Fitness American Football

Exercises

Serie 1: 5 rondas

Barbell Bench Press

Pesas: Moderado

Barbell Bench Press

8 reps

Serie 2: 4 rondas

Pesas: Moderado

10 reps

Serie 3: 5 rondas

Bench Skull Crusher

Pesas: Moderado

Bench Skull Crusher

8 reps

Serie 4: 5 rondas

Pesas: Moderado

Bench Barbell Calf Raises

10 reps

Serie 5: 4 rondas

Repeticiones al fallar

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