The Big Three

Modero Duration 33 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Back

Equipo: Barbell, Pull Up Bar, Bench, Strength Machine

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con barra Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios en banco Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 1 ronda

5 reps

5 reps

1 minuto 30 segundos

5 reps

5 reps

1 minuto 30 segundos

5 reps

5 reps

1 minuto 30 segundos

5 reps

5 reps

1 minuto 30 segundos

5 reps

5 reps

3 minutos

Serie 2: 1 ronda

5 reps

10 reps

1 minuto 30 segundos

5 reps

10 reps

1 minuto 30 segundos

5 reps

10 reps

1 minuto 30 segundos

5 reps

10 reps

1 minuto 30 segundos

5 reps

10 reps

3 minutos

Serie 3: 1 ronda

Barbell Back Loaded Squats

5 reps

Seated Cable Row

10 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Barbell Back Loaded Squats

5 reps

Seated Cable Row

10 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Barbell Back Loaded Squats

5 reps

Seated Cable Row

10 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Barbell Back Loaded Squats

5 reps

Seated Cable Row

10 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Barbell Back Loaded Squats

5 reps

Seated Cable Row

10 reps

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