Ejercicios para principiantes

Pregnancy Back Program

Principiante Duration 34 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Stability Ball

Añadido por Katherine Pavelescu

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con bola de ejercicio

Descripción

Make a small warm up exercise before start and light stretching after you will finish

Exercises

Serie 1: 1 ronda

30 segundos

20 segundos

30 segundos

20 segundos

Goddess on Ball

Goddess on Ball

3 reps

1 minuto

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

5 reps

1 minuto

Resistencia: Ligero
❤️ Ligero (Zona 1)

Swimming

30 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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