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Modero Duration 14 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Etiquetas

Ejercicios para cuerpo completo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Floor Knee to Chest Stretch

30 segundos

Floor Knee to Chest Stretch

30 segundos

Bent Knee Hip Raises

30 segundos

Bent Knee Twists

30 segundos

Lower Back Arch

30 segundos

Double Leg Stretch

30 segundos

Supermans

30 segundos

Cat Cow

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Floor Knee to Chest Stretch

30 segundos

Floor Knee to Chest Stretch

30 segundos

Bent Knee Hip Raises

30 segundos

Bent Knee Twists

30 segundos

Lower Back Arch

30 segundos

Double Leg Stretch

30 segundos

Supermans

30 segundos

Cat Cow

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Floor Knee to Chest Stretch

30 segundos

Floor Knee to Chest Stretch

30 segundos

Bent Knee Hip Raises

30 segundos

Bent Knee Twists

30 segundos

Lower Back Arch

30 segundos

Double Leg Stretch

30 segundos

Supermans

30 segundos

Cat Cow

1 minuto

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