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Descripción

Happy Thanksgiving! Has turkey gobbling got you in a 'gut'? Get a quick cardio workout in between feasts this long weekend. Challenge your loved ones to get hearts pumping and holiday bods lean together. Be thankful!


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuto
Single Leg Touch Downs with Hop
Single Leg Touch Downs with Hop
1 minuto
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
30 segundos
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 3: 1 ronda
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minuto
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Corpse
Corpse
30 segundos
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
20 segundos


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Cardio
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Adjustable Steel Wire Jump Rope
Elección Principal para este Entrenamiento

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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