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Ejercicios para principiantes

Push Ups

Principiante   20 minutos

Áreas objetivo: Chest, Back

Equipo: Box or Step

Artem Mikhalev
 		    Añadido por Artem Mikhalev
Push Ups
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de pecho Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
16 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
16 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 3 rondas
Push Up with Feet on Step
16 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 4: 4 rondas
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
5 segundos
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
5 segundos

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