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Exercises

Serie 1: 4 rondas
Straight Single Leg Floor Bridges With Weight (20kgs)
Straight Single Leg Floor Bridges With Weight (20kgs)
15 reps
Glute Circles With Weight (6kgs)
Glute Circles With Weight (6kgs)
15 reps
Alternating Fire Hydrants With Weights (6kgs)
Alternating Fire Hydrants With Weights (6kgs)
15 reps
Clams With Resistance Band
Clams With Resistance Band
20 reps
Leg Press - 95kgs
Pesas: Máximo
Leg Press - 95kgs
8 reps


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