EK Arms

Intenso Duration 17 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbell, Bench, Barbell, Resistance Band

Añadido por Eric Kloss

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con barra Ejercicios con banda de resistencia

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Bicep Curls

15 reps

Tricep Kickbacks

15 reps

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Bicep Curls

12 reps

Tricep Kickbacks

12 reps

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Bicep Curls

Repeticiones al fallar

Tricep Kickbacks

Repeticiones al fallar

Rest

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Alternating Incline Dumbbell Curl

15 reps

Tricep Extensions

15 reps

Rest

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

Alternating Incline Dumbbell Curl

12 reps

Tricep Extensions

12 reps

Rest

30 segundos

Serie 6: 1 ronda

Alternating Incline Dumbbell Curl

Repeticiones al fallar

Tricep Extensions

Repeticiones al fallar

Rest

30 segundos

Serie 7: 1 ronda

7 reps

7 reps

7 reps

7 reps

7 reps

7 reps

7 reps

Repeticiones al fallar

Rest

30 segundos

Band Bicep Curls

Repeticiones al fallar

Overhead Tricep Extension with Band

Repeticiones al fallar

Entrenamientos relacionados

Arms

17 minutos 10 segundos, Modero

Arms

25 minutos 3 segundos, Modero

Arms

11 minutos,

Arms

7 minutos, Modero

Arms

10 minutos 6 segundos, Intenso

Arms

15 minutos, Intenso

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Basic Gym Biceps Training

7 minutos, Principiante

Chest And Triceps, June 5, 2023

34 minutos 40 segundos, Modero

Pull B Powerbuilding

56 minutos 25 segundos, Intenso

Single Dumbbell Improvised Chest Workout

25 minutos 20 segundos, Modero

[SFM] Short Upper

19 minutos 5 segundos, Principiante

[SFM] Arms and Shoulders Shorter

38 minutos 45 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells