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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Squat Jumps
10 reps
10 reps
Stretching
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Touch Jump Touch
20 segundos
Tuck Hold
20 segundos
Bag Hop
20 segundos
Tuck Hold
20 segundos
Thruster
20 segundos
1 minuto

Serie 3: 2 rondas
Russian Triangle
5 reps
Kneeling Founder
20 segundos
Kneeling Founder
20 segundos
30 segundos


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