Ejercicio breve e intenso

Este ejercicio es breve, pero intenso. Se necesita una barra de tracción y un conjunto de pesas tanto pesadas ​​como medianas. Si se siente bien al final, realice el mismo ejercicio otra vez hasta que no pueda más. ¡Ejercite hasta cansarse!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Planchas laterales alternadas

12 reps

Estocada inversa a estocada lateral izquierda

10 reps

Estocada inversa a estocada lateral derecha

10 reps

Pesas: Pesado

Press de fuerza con mancuernas

8 reps

Levantamientos (chin ups)

8 reps

Pesas: Moderado

Sentadillas con pierna derecha y mancuerna

8 reps

Pesas: Moderado

Cuclillas sobre pierna izquierda con mancuernas

8 reps

Flexiones de brazos con mancuernas

10 reps

Pesas: Pesado

Remos en posición de lagartija con mancuernas

10 reps

Pesas: Pesado

Estocadas con mancuernas

10 reps

Aparece en

Cuerpo Entero

Entrenamientos relacionados

Entrenamiento de cuerpo intenso

17 minutos 15 segundos, Principiante

Ejercico rápido de todo el cuerpo

15 minutos, Principiante

Ejercicio con mancuernas de 15 minutos

15 minutos 10 segundos, Intenso

Trabajo intenso

35 minutos, Modero

Piernas y espalda

30 minutos 40 segundos, Modero

Ejercicios definitivos para estar fuerte y musculado #2

28 minutos, Intenso

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Dominadas AMRAP

7 minutos 40 segundos, Intenso

La forma en V

15 minutos, Modero

Día de Espalda

15 minutos, Modero

Full Body Weight Workout

52 minutos 20 segundos, Intenso

Tren Superior

48 minutos 10 segundos,