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Exercises

Serie 1: 1 ronda

Serie 2: 2 rondas
Body Weight Rows on Smith Machine
30 reps
Sit-ups on Smith Machine
10 reps

Serie 3: 5 rondas
Leg Lowers
30 reps
Leg Holds
20 segundos

Serie 4: 1 ronda
Resistencia: Ligero
10 segundos
Resistencia: Moderado
10 segundos
Resistencia: Pesado
10 segundos


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