5 Week W2D4

Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Legs, Shoulders

Equipo: Jump Rope, Stability Ball

Añadido por Krystal Gerhart

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jump Rope (Forward)

3 minutos

Serie 2: 1 ronda

Row The Boat

12 reps

Serie 3: 1 ronda

Jumping Jacks

30 reps

Serie 4: 1 ronda

Jumping Jacks

30 reps

Serie 5: 1 ronda

Curtsy Lunge To Squat

5 reps

Serie 6: 1 ronda

Curtsy Lunge To Squat

5 reps

Serie 7: 1 ronda

Curtsy Lunge To Squat

5 reps

Serie 8: 1 ronda

Curtsy Lunge To Squat

5 reps

Serie 9: 1 ronda

Curtsy Lunge To Squat

5 reps

Serie 10: 1 ronda

Kneeling Push-Ups

10 reps

Serie 11: 1 ronda

Kneeling Push-Ups

10 reps

Serie 12: 1 ronda

Ball Crunches

10 reps

Serie 13: 1 ronda

Ball Crunches

10 reps

Serie 14: 1 ronda

Ball Crunches

10 reps

Serie 15: 1 ronda

Floor Bridge

10 reps

Serie 16: 1 ronda

Floor Bridge

10 reps

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