Lower Abs

Modero Duration 30 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Dumbbell

Añadido por Brittney Hutchinson

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minuto

Dumbbell Right Side Bends

1 minuto

Dumbbell Woodchops

1 minuto

Dumbbell Left Side Bends

1 minuto

Side Lunge Crunches

1 minuto

Alternating Side Reaches

1 minuto

Elbow To Knee Twists

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Lying Leg Figure Eights

1 minuto

Toe Touch Single Arm

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minuto

Dumbbell Right Side Bends

1 minuto

Dumbbell Woodchops

1 minuto

Dumbbell Left Side Bends

1 minuto

Side Lunge Crunches

1 minuto

Alternating Side Reaches

1 minuto

Elbow To Knee Twists

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Lying Leg Figure Eights

1 minuto

Toe Touch Single Arm

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minuto

Dumbbell Right Side Bends

1 minuto

Dumbbell Woodchops

1 minuto

Dumbbell Left Side Bends

1 minuto

Side Lunge Crunches

1 minuto

Alternating Side Reaches

1 minuto

Elbow To Knee Twists

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

Lying Leg Figure Eights

1 minuto

Toe Touch Single Arm

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