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Ejercicios intensos

HIIT Beginner B

Intenso   44 minutos

Áreas objetivo: Core, Back

Equipo: Stability Ball

Nick Lamb
 		    Añadido por Nick Lamb
HIIT Beginner B
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 reps
Push-Ups
Push-Ups
10 reps
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
10 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Band Chest Press
10 reps
Forward Lunge
20 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 2 rondas
Incline Pushup
10 reps
Donkey Kicks
20 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 2 rondas
Plank
Plank
30 segundos
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
20 reps

Serie 5: 1 ronda
Interval, 15 Min, 70/30
30 minutos

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