Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Cardio Quick 10

Modero   10 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Chair

Krissa Randolph
 		    Añadido por Krissa Randolph
Cardio Quick 10
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Jabs
Jabs
30 segundos
Front Kicks
Front Kicks
45 segundos
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
45 segundos
Side Squats
Side Squats
45 segundos
Rest
Rest
5 segundos

Serie 2: 1 ronda
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 segundos
Jabs
Jabs
30 segundos
Front Kicks
Front Kicks
45 segundos
Right Side Kicks
Right Side Kicks
30 segundos
Left Side Kicks
Left Side Kicks
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos

Serie 3: 1 ronda
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 segundos
Jabs
Jabs
30 segundos
Front Kicks
Front Kicks
45 segundos
Right Hooks
Right Hooks
45 segundos
Left Hooks
Left Hooks
45 segundos

Entrenamientos relacionados

Cardio
Cardio
14 minutos 10 segundos, Modero
Cardio
Cardio
12 minutos 45 segundos, Modero
Cardio Quickie
Cardio Quickie
11 minutos, Modero
Cardio
Cardio
8 minutos, Modero
Q1/4 Wk 2/13 Monday
Q1/4 Wk 2/13 Monday
49 minutos 30 segundos, Modero
Quick Cardio
Quick Cardio
32 minutos, Intenso

Entrenamientos con el mismo Equipo

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 minutos 21 segundos, Principiante
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 minutos 49 segundos, Principiante
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 minutos 50 segundos, Principiante
Back to Basics
Back to Basics
15 minutos, Principiante
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 minutos 20 segundos, Principiante
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 minutos 24 segundos, Principiante
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Simon Says

Simon Says

Modero 9 min  
Core   No Equipment
Action Packed

Action Packed

Modero 15 min  
Lower Body   Dumbbells
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Modero 12 min  
Full Body   No Equipment
Weight Loss Ramp-up

Weight Loss Ramp-up

Modero 12 min  
Lower Body   No Equipment
Low-impact Cardio/Strength

Low-impact Cardio/Strength

Principiante 15 min  
Lower Body  
Body Grooves Modified - 15 Mins

Body Grooves Modified - 15 Mins

Principiante 15 min  

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito