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Ejercicios intensos

♢ H!!T 5 ♢

Intenso   19 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbell, Medicine Ball

Mateja  Z
 		    Añadido por Mateja 🎀 Z
♢ H!!T 5 ♢
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola medicinal
Descripción

Hiit

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Side Lunges
Side Lunges
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Front Back Jacks
Front Back Jacks
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Walking High Knees
Walking High Knees
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Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Explosive Mountain Climbers
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Explosive Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 3: 3 rondas
Dumbbell Squat Jumps
Pesas: Moderado
Dumbbell Squat Jumps
45 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 4: 1 ronda
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Modified Cobra
Modified Cobra
30 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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