Ejercicios moderados

Leg Day

Modero Duration 21 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Pull Up Bar, Kettlebell, Barbell, Dumbbell, Box or Step

Añadido por Josh Huesman

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

1 minuto

Shuffles to Touch

Shuffles to Touch

1 minuto

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuto

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 minuto

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

1 minuto

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

1 minuto

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

1 minuto

Bench Barbell Calf Raises

1 minuto

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 minuto

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

1 minuto

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