Ejercicios intensos

Rapido

Intenso Duration 12 minutos

Áreas objetivo: Cuerpo Entero

Equipo: Mancuerna

Añadido por Daniela Rembao

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

Repeticiones al fallar

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Saltos en cuclillas

Saltos en cuclillas

1 minuto

Saltos en el sitio

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1 minuto

Plancha completa con elevación de piernas

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1 minuto

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Sentadilla profunda

Sentadilla profunda

1 minuto

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

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Abdominales bicicleta

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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