Gym

Principiante Duration 50 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Cardio Machine, Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Box or Step

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Treadmill Running

10 minutos

Serie 2: 1 ronda

Rowing

15 minutos

Serie 3: 1 ronda

Horizontal Goblet Squats

15 reps

Rest

1 minuto

Horizontal Goblet Squats

15 reps

Rest

1 minuto

Horizontal Goblet Squats

15 reps

Rest

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

15 reps

1 minuto

15 reps

1 minuto

15 reps

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

15 reps

1 minuto

15 reps

1 minuto

15 reps

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

15 reps

1 minuto

15 reps

1 minuto

15 reps

1 minuto

Serie 7: 1 ronda

Pesas: Moderado

Dumbbell Chest Press

15 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Moderado

Dumbbell Chest Press

15 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Moderado

Dumbbell Chest Press

15 reps

Rest

1 minuto

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