Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

Easy Day...

Intenso   34 minutos

Áreas objetivo: Core, Arms

Equipo: Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell

Easy Day...
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Dumbbell Bench Press
Pesas: Pesado
Dumbbell Bench Press
12 reps
Sit-Ups
Sit-Ups
30 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Leg Press
Pesas: Pesado
Leg Press
12 reps
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Barbell Shoulder Press
Pesas: Pesado
Barbell Shoulder Press
12 reps
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 3 rondas
Push-Ups Diamond
Push-Ups Diamond
10 reps
Push-Ups Normal
Push-Ups Normal
10 reps
Push-Ups Wide
Push-Ups Wide
10 reps
Pesas: Pesado
Dumbell Truster
20 reps
Rest
Rest
1 minuto

Entrenamientos relacionados

30MIN Total Body METCON Workout // Metabolic Conditioning
30MIN Total Body METCON Workout // Metabolic Conditioning
30 minutos 43 segundos, Intenso
ONE THOUSAND Rep Lunge Challenge | Leg Workout - No Equipment
ONE THOUSAND Rep Lunge Challenge | Leg Workout - No Equipment
38 minutos 28 segundos, Intenso
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 4/10 // 30min Full Body Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 4/10 // 30min Full Body Workout
31 minutos 51 segundos, Intenso
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 minutos 20 segundos, Intenso
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 minutos 57 segundos, Modero
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 minutos 58 segundos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 minutos 58 segundos, Intenso
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 minutos 50 segundos, Modero
Back In Style
Back In Style
31 minutos 29 segundos, Modero
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minutos, Intenso
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 minutos 40 segundos, Modero
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 minutos 24 segundos, Modero
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

WOD 1

WOD 1

Intenso 26 min  
Just 3 F****ing Minutes

Just 3 F****ing Minutes

Intenso 33 min  
Chest And Arms Hit

Chest And Arms Hit

Intenso 48 min  
Shoulders   Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar
Pyramide 1=2=3=4

Pyramide 1=2=3=4

Intenso 26 min  
Full Body   Pull Up Bar
Tits And Guns

Tits And Guns

Modero 43 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell
What Goes Up..must Come Down

What Goes Up..must Come Down

39 min  
Shoulders   Pull Up Bar

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito