Jump Rope

Modero Duration 17 minutos

Añadido por Ulysses Casillas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Foward Jump

1 minuto

Side-To-Side Jump

1 minuto

Backward Jump

1 minuto

Single Leg Jump

1 minuto

Single Leg Jump

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

REST

2 minutos

Serie 3: 1 ronda

Foward Jump

1 minuto

Alternating Jump

1 minuto

Foot-Cross Jump

1 minuto

Single-Leg Jump-Left

1 minuto

Single-Leg Jump-Right

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

REST

2 minutos

Serie 5: 1 ronda

Foward Jump

1 minuto

Double Jump

30 segundos

Backward Jump

1 minuto

Double Jump

30 segundos

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