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Ejercicios intensos

PFT Test

Intenso   24 minutos

Áreas objetivo: Back, Arms, Chest

Equipo: Pull Up Bar

Laurens Linthout
 		    Añadido por Laurens Linthout
PFT Test
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas
Descripción

Add 500 m swimming and the 1.5 mile run , ideal times I will add later

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
2 minutos
Rest
Rest
2 minutos
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minutos
Rest
Rest
2 minutos
Pull-ups
Pull-ups
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
2 minutos
Run 1.5 Mi ( 2.4 Km )
12 minutos
Swim 500m ( 10 laps Olympic Pool )
1 minuto

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