Ejercicios moderados

Pec Blaster

Modero Duration 19 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbell

Añadido por Zhisheng Jing

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Bench Press

30 segundos

Rest

10 segundos

Barbell Upright Row

30 segundos

Rest

10 segundos

Push-Ups

20 segundos

Rest

15 segundos

Serie 2: 3 rondas

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 segundos

Rest

10 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 segundos

Rest

12 segundos

Dumb Bell flys

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 3: 3 rondas

Rest

33 segundos

Incline Bench Press

30 segundos

Rest

20 segundos

Star Push-ups

20 segundos

Rest

20 segundos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 segundos

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