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Ejercicios moderados

Z5

Modero   1 h 9 m

Áreas objetivo: Núcleo, Hombros

Equipo: Barra con pesas

Perla Castillo
 		    Añadido por Perla Castillo
Z5
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Sentadillas con barra en la espalda
Resistencia: Moderado
Sentadillas con barra en la espalda
20 minutos 15 segundos
Descanso
Descanso
2 minutos
Abdominales con elevación de hombros
Abdominales con elevación de hombros
15 minutos 25 segundos
Alpinistas
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Alpinistas
25 minutos 15 segundos
Descanso
Descanso
1 minuto
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
5 minutos

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