Fullbody Routine

Modero Duration 38 minutos

Áreas objetivo: Back, Arms, Chest

Equipo: Barbell, Bench

Añadido por Mauro Antic

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra Ejercicios en banco

Descripción

Full bidy workout

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Pesas: Pesado

Barbell Back Loaded Squats

8 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 2: 4 rondas

Pesas: Pesado

Barbell Bench Press

10 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 3: 4 rondas

Pesas: Pesado

Barbell Deadlift

8 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 4: 4 rondas

Pesas: Pesado

Barbell Shoulder Press

10 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 5: 4 rondas

Pesas: Pesado

Barbell Bent-Over Rows

10 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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