Tuesday

Principiante Duration 12 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Barbell, Bench

Añadido por Pushpendra Singh

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios en banco

Descripción

Chest+Triceps

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Decline DB Fly

12 reps

Bench Press

12 reps

Incline DB Fly + Press

12 reps

DB Pullovers

12 reps

Serie 2: 4 rondas

Triceps Superset

12 reps

Chest Dips

10 reps

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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