Machine legs

Modero Duration 22 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Strength Machine, Dumbbell

Añadido por Mitchell Beck

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Leg Press

30 segundos

Rest

30 segundos

Calf Press

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Transition

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

❤️ Moderado (Zona 2)

Adductor

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Transition

1 minuto

Serie 5: 3 rondas

❤️ Moderado (Zona 2)

Abductor

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 6: 1 ronda

Transition

1 minuto

Serie 7: 3 rondas

Squat

30 segundos

Rest

30 segundos

Dumbbell Lunges

30 segundos

Rest

45 segundos

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Equipo recomendado

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