Core

Intenso Duration 31 minutos

Añadido por Javier Guillen

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Rotaciones Articulares

2 minutos

Atómic Pike

1 minuto

Descanso

10 segundos

Abdominales suelo

2 minutos 30 segundos

Descanso

20 segundos

Flexion lumbar

1 minuto

Descanso

10 segundos

Mountain climber

1 minuto

Descanso

20 segundos

Abdominal barra

1 minuto

Descanso

20 segundos

Atómic push Up

1 minuto

Descanso

20 segundos

Abdominal suelo

2 minutos 30 segundos

Rest

15 segundos

Flexion lumbar

1 minuto

Descanso

10 segundos

Abdominal barra

1 minuto

Rest

15 segundos

Atómic Pike

1 minuto

Rest

15 segundos

Abdominal barra

1 minuto

Rest

20 segundos

Atómic push

1 minuto

Rest

15 segundos

Abdominal suelo

2 minutos 30 segundos

Rest

15 segundos

Abdominal lateral

2 minutos

Rest

15 segundos

Mountain climber

1 minuto

Rest

20 segundos

Abdominal barra

1 minuto

Rest

15 segundos

Plank

1 minuto

Rest

15 segundos

Abdominal lateral

2 minutos

Rest

15 segundos

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