GDAS

Intenso Duration 44 minutos

Áreas objetivo: Core, Back

Equipo: Barbell

Añadido por Allie Baron

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con barra

Descripción

Glutes deads abs squats aka the Good A** workout

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Floor Bridge

1 minuto

Rest

20 segundos

Serie 2: 5 rondas

Barbell Glute Bridge

8 reps

Rest

1 minuto

Serie 3: 5 rondas

Pesas: Pesado

Barbell Deadlift

8 reps

Rest

1 minuto

Serie 4: 5 rondas

Pesas: Pesado

Barbell Squats

5 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 5: 5 rondas

1 minuto

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

Serie 6: 1 ronda

Cobra

1 minuto

Rest

10 segundos

Splits

1 minuto

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