Running for Beginners

Principiante Duration 40 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Añadido por Erian Williams

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Descripción

Basic walk/job workout that can get anyone into running. After completing this workout 2-5 times, your body will be in shape to start jogging and running for a longer period of time. You'll feel great doing this in a park or along a scenic path.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Ligero (Zona 1)

Warm-Up Walk

5 minutos

Serie 2: 5 rondas

Power Walk

5 minutos

Jogging

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Cool-Down Walk

5 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.