Day 2 Workout

Modero Duration 23 minutos

Áreas objetivo: Legs, Glutes, Back

Equipo: Dumbbell, Strength Machine

Añadido por Carol Sells

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Dumbbell Romanian Deadlift

8 reps

Dumbbell Romanian Deadlift

8 reps

Dumbbell Romanian Deadlift

8 reps

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8 reps

Serie 2: 1 ronda

Reverse Lunges With Weights - Left Leg

8 reps

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8 reps

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Serie 3: 1 ronda

Low Incline Pushup

12 reps

Lunges

12 reps

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Lunges

12 reps

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Serie 4: 1 ronda

Seated Cable Row

12 reps

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Serie 5: 1 ronda

Leg Press

10 reps

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10 reps

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Serie 6: 1 ronda

30 segundos

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30 segundos

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Serie 7: 1 ronda

Plank Up Downs

10 reps

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10 reps

Serie 8: 1 ronda

Cardio

10 minutos

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