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Descripción

fitsugar's Fat-Blasting, Full-Body Tabata Workout.


Exercises

Serie 1: 8 rondas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 2: 8 rondas
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 3: 1 ronda
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 8 rondas
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 5: 8 rondas
Side Skate
Side Skate
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 6: 1 ronda
Upward Plank
Upward Plank
30 segundos
Upward Plank With Leg Lifts
Upward Plank With Leg Lifts
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 segundos
Table Top Hold
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 7: 8 rondas
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 8: 8 rondas
Toe Touch Crunch
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 9: 1 ronda
Superman
Superman
30 segundos
Prone Alternating Leg Lift
30 segundos
Pilates Swimming
30 segundos
Bird Dog
Bird Dog
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos


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