Ejercicios moderados

Upper Body B

Modero Duration 9 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Strength Machine, Dumbbell, Barbell, Bench, Stability Ball

Añadido por Nathan Elder

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Pesas: Pesado

Close Grip Lat Pull Down

12 reps

Serie 2: 3 rondas

Pesas: Pesado

10 reps

Serie 3: 3 rondas

Pesas: Pesado

Seated Cable Row

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Serie 4: 3 rondas

Barbell Bench Press

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Serie 6: 2 rondas

Barbell Bicep Curls

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Barbell Bicep Curls

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Pesas: Pesado

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

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