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Serie 1: 1 ronda
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
3 minutos
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
30 segundos
20 segundos
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Crunches
Crunches
1 minuto 30 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto


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Work Out
4 minutos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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