Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

Builder

Intenso   19 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Stability Ball, Dumbbell, Strength Machine

Natalie Myers
 		    Añadido por Natalie Myers
Builder
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
24 reps
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
12 reps
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
12 reps
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Walking Dumbbell Lunges
Pesas: Máximo
Walking Dumbbell Lunges
12 reps
Dumbbell Side Lunge and Touch
Pesas: Máximo
Dumbbell Side Lunge and Touch
24 reps
Pesas: Máximo
One Arm Dumbbell Row
24 reps
Leg Curls
Pesas: Máximo
Leg Curls
12 reps
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

Entrenamientos relacionados

Legs
Legs
10 minutos, Modero
Challenge E
Challenge E
23 minutos, Modero
BADASS
BADASS
17 minutos 25 segundos, Intenso
Complete Strength (Lower) 9/8/25
Complete Strength (Lower) 9/8/25
33 minutos 24 segundos, Intenso
Full Body + Legs
Full Body + Legs
20 minutos 48 segundos, Modero
Leg and Core
Leg and Core
8 minutos 18 segundos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Build And Burn Phase 1 Total Body B
Build And Burn Phase 1 Total Body B
24 minutos 3 segundos, Intenso
Modified Stabilization Endurance
Modified Stabilization Endurance
14 minutos 36 segundos, Modero
Total Body Stabilization Endurance
Total Body Stabilization Endurance
10 minutos 36 segundos, Modero
Moderate Shoulders & Arms
Moderate Shoulders & Arms
5 minutos, Modero
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 2️⃣9️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 2️⃣9️⃣
34 minutos 30 segundos, Intenso
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣8️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣8️⃣
30 minutos 30 segundos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Bootie Be Gone

Bootie Be Gone

Intenso 29 min  
Morning Essentials

Morning Essentials

Intenso 30 min  
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intenso 25 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Mountain Girl

Mountain Girl

Modero 16 min  
Legs   No Equipment
Booty Builder

Booty Builder

Modero 30 min  
Lower Body   Dumbbells
Butt Lifting

Butt Lifting

Modero 30 min  
Lower Body   Dumbbell

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito