Abs

Modero Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Dan Simone

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Cross Knees to Elbows

1 minuto

90-90 Crunch Taps

45 segundos

Bent Knee Twists

1 minuto

Rest

15 segundos

Alternating Side Crunches

45 segundos

Bird Dog

30 segundos

Hollow Body Holds

25 segundos

Rest

15 segundos

Cross Knees to Elbows

1 minuto

35 segundos

35 segundos

45 segundos

15 segundos

Serie 2: 1 ronda

Left Oblique Crunches

45 segundos

Right Oblique Crunches

45 segundos

30 segundos

45 segundos

15 segundos

30 segundos

35 segundos

Alternating Side Crunches

45 segundos

45 segundos

20 segundos

35 segundos

40 segundos

10 segundos

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