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Descripción

Full body blast! Grab 4 cones, towels or something to make a square. Place each cone 5 to 10 feet apart depending on your fitness level. 5ft = less intense 10ft = more intense. Have fun!


Exercises

Serie 1: 2 rondas

Serie 2: 5 rondas
Sprint From First Cone To The 2nd
❤️ Máximo (Zona 5)
Sprint From First Cone To The 2nd
5 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 reps
Side Shuffle To The 3rd Cone
5 segundos
❤️ Muy Duro (Zona 4)
10 reps
Back Pedal To The 3rd Cone
6 segundos
10 reps
Side Shuffle To The Last Cone
6 segundos
45 segundos

Serie 3: 1 ronda


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