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Ejercicios moderados

Basic Leg Workout

Modero   12 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Box or Step

Sifiso Sechemane
 		    Añadido por Sifiso Sechemane
Basic Leg Workout
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Squats
Squats
30 reps

Serie 2: 3 rondas
Floor Bridge
Floor Bridge
15 reps

Serie 3: 3 rondas
Step Ups
Step Ups
15 reps

Serie 4: 3 rondas
Box Jumps
Box Jumps
15 reps

Serie 5: 3 rondas
Calf Raises
20 reps

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