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Ejercicios para principiantes

Wayne 1

Principiante   12 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Cardio Machine

Wayne Norman
 		    Añadido por Wayne Norman
Wayne 1
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con máquina cardiovascular
Descripción

A Shakerciser workout to work your chest & shoulders. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
15 segundos
High Knee Pulls
High Knee Pulls
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Rotating Lunges
Rotating Lunges
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Extended Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Up Down High Fives
Up Down High Fives
1 minuto
Up Down High Fives
Up Down High Fives
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Treadmill Walk
Treadmill Walk
15 segundos
Garland Pose
Garland Pose
15 segundos

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NordicTrack Foldable Treadmill
Elección Principal para este Entrenamiento

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