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Serie 1: 3 rondas
Supermans
Supermans
15 segundos
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
15 segundos

Serie 2: 3 rondas
superman
1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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